Meditar Juntos

Sessões mensais de
meditação em grupo

Encontra a paz que tens dentro de ti!

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Sessões mensais de meditação em grupo

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Piloto Automático

A vida contemporânea tem-nos levado a uma existência alienada de nós mesmos, desconectados com a nossa essência e com o nosso meio envolvente. Este modo de vida, em piloto automático, conduz a que a vida nos aconteça sem que participemos nela de forma autêntica.

Meditar Juntos

É um espaço onde terás a oportunidade de regressar a ti, permitindo que te encontres de novo com a tua paz interior e que vivas mais consciente e em atenção plena a cada momento, no aqui e agora.

Quantas vezes sentiste que…

Um cansaço extremo te consome.

Andas pela vida sem rumo.

Vives desconectado do teu corpo.

A ansiedade generalizada toma conta da tua vida.

Perdeste o teu ritmo circadiano natural.

As tuas emoções afetam a tua tomada de decisão.

És diferente e ninguém te entende.

Estás desmotivado/a com a vida no geral.

Sentes isto…

Mas, queres seguir um caminho diferente.

Tenho um convite para ti!

Junta-te a nós neste caminho de meditação.

Vem meditar

Estes encontros de meditação vão ajudar a que estejas mais presente em ti

e que vivas com mais…

Autoconhecimento

Satisfação com a vida

Sentimento de pertença

Paz interior

Consciência corporal

Autenticidade

Vais viver com…

✔ Maior conexão com o teu propósito de vida.

✔ Mais aceitação e gratidão pelo que a vida te dá.

✔ Maior compaixão e serenidade.

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Num ambiente intimista e num espaço seguro, através de encontros mensais presenciais (segunda sexta-feira de cada mês),

convido-te a praticar:

Técnicas de meditação

Consciência corporal

Respiração consciente e meditação

Autoconhecimento através de contos

Ilustração e escrita terapêutica

Partilhas de grupo, chá e convívio

O que vais receber?

Narrativa

Contos e histórias espirituais diferentes a cada encontro

Orientação

Orientação para iniciar a tua prática diária de meditação

Sintonia

União com seres que vibram na mesma sintonia que tu

Apoio

Grupo de apoio, para esclarecimento de dúvidas e inspiração

Como é a experiência

Ouve e sente um pequeno excerto
de alguns contos e exercícios de respiração consciente.

Respira. Sente

O principezinho

A escuta dos sons

Sorri

O espaço que nos acolhe

Espaço Energia [PARCEIRO]

Na segunda sexta-feira de cada mês, das 18h30 às 20h, a Clínica Espaço Energia recebe-nos de braços abertos, para este nosso encontro de corações onde vamos meditar juntos.

Vamos fazer um trabalho intimista e profundo (máximo 10 pessoas), onde acolhemos todos aqueles que sintam apelo para ser a cada dia a sua melhor versão. Não necessitas de ter experiência em meditação, a prática adapta-se a qualquer pessoa.

Localização

Rua Principal nº 29 Loja A
2510-729 Gaeiras
Contacto

+351 262 958 287
(chamada para rede fixa nacional)
espaenergia@gmail.com

A vida vive-se no momento presente, dá agora prioridade à tua vida.

Inscreve-te agora

O que diz quem participou

Comecei a praticar meditação com a Olga há mais de um ano. Já fazia a minha prática pessoal, mas queria ter a orientação de alguém especial. No trabalho com a Olga encontrei algo diferente.

Maria João

Estes momentos permitem-nos tomar consciência de nós próprios, de coisas que fazemos que nos condicionam ou até prejudicam. Com determinados exercícios, exploramos a capacidade de controlar o nosso nível de stress e abrimos caminhos para pensar no que poderíamos fazer melhor ou mudar essas situações.

Anónimo

Fui catapultada para uma fase absolutamente diferente que, estou agora consciente, ter chegado o momento de iniciar. Iniciei um caminho que estou certa querer continuar a trilhar. Respirando, consciente e sorrindo.

Alícia

Potenciou uma viagem interior de autoconhecimento, que me levou à descoberta de mim mesma e a ultrapassar obstáculos internos ao crescimento. Grata do fundo do coração!

Ana

Vamos Meditar Juntos

Tens várias opções disponíveis para a tua prática de meditação presencial.
Escolhe a que é mais confortável para ti.

Sessão

€ 15

/ sessão

Alpha

Uma sessão de 90 min.
Experimentação
Sem Compromisso
Rotina | Comunidade

Quero-me juntar

Plano Semestral

€ 75

/ semestre

Delta

1.ª sexta-feira do mês [18:30]
Sessões de 90 min.
Oferta e-book

Quero participar

PROMOÇÃO

Plano Anual

€ 120

/ ano

Gamma

1.ª sexta-feira do mês [18:30]
Sessões de 90 min.
Oferta SoulGym
Valor/sessão mais baixo

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Oferta e-book

Ao subscreveres o plano semestral recebes, na tua caixa de email,
o meu e-book
“Meditação: um caminho”.

Plano Semestral

Mensalidade SoulGym

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Olga Prada

Descobre mais sobre a mentora da caracolga.

Sobre mim

Certificação Mindfulness

Este programa é facilitado por uma formadora com certificação de competências pedagógicas e gestora de formação, com décadas de experiência, a mentora do projeto caracolga, Olga Prada. O seu trabalho e conduta de vida seguem as Directrizes de Boas Práticas para o Ensino de Cursos Baseados em Mindfulness, sugeridas pela British Association of Mindfulness-based Approaches.
O certificado é emitido pela empresa que acolhe este projeto, a Plio, empresa formadora certificada pela DGERT desde 2014.

Esta certificação vai habilitar-te a seres um agente de mudança na tua vida e na vida dos que te rodeiam.

Quero ser um agente de mudança

Programa Viagem Aprofundamento

Semana 1. Introdução
Semana 2. Consciência corporal
Semana 3. Quietude e movimento
Semana 4. O poder do silêncio
Semana 5. As emoções primárias
Semana 6. As emoções primárias (continuação)
Semana 7. Quem Sou
Semana 8. Como levar estas práticas a outras pessoas
Semana 9. Integração
Semana 10. Retiro Presencial [Necessário para CERTIFICAÇÃO]

Para realizares este nível precisas de concluir a certificação Viagem inicial.

Quero increver-me

Programa Viagem Inicial

Semana 1. Mindfulness: o que é, princípios, origem
Semana 2. Mindfulness: benefícios, combater o stress
Semana 3. Meditação transpessoal
Semana 4. Respiração Consciente
Semana 5. Cultivar a gratidão
Semana 6. O poder dos pensamentos
Semana 7. O tempo
Semana 8. A compaixão
Semana 9. Integração
Semana 10. Retiro Presencial [Necessário para CERTIFICAÇÃO]

A Viagem Inicial começa a 24 de maio de 2024.

Preparado/a para entrar nesta aventura de autoconhecimento?

Quero increver-me