Queres sentir-te mais conectado comigo mesmo?
Meditação e Mindfulness
Cuida da pessoa mais importante da tua vida… TU!
- Olga Prada
Quantas vezes sentiste que…
- Te perdes de ti mesmo.
- Manténs padrões de atitudes que te limitam.
- Perdes controlo das tuas emoções.
- Não consegues desligar do trabalho ou das responsabilidades.
- Perdes a motivação ou satisfação com o que fazes ou com quem és.
- Estás desconectado do teu corpo.
Sentes isto… Mas, queres seguir um caminho diferente.
Então, junta-te a nós nesta jornada de Meditação & Mindfulness, 100% online.
A prática regular vai permitir que tragas uma nova perspetiva à tua vida com mais:
- foco e concentração
- memória de trabalho
- equilíbrio emocional
- gratidão e generosidade
- autoconhecimento
- consciência corporal
- satisfação com a vida
No fundo, vais viver com…
Mais prazer pelas pequenas coisas da vida, com maior aceitação por quem és e conexão com o teu propósito de vida.
Como vamos fazer esta jornada?
Através de encontros semanais online onde te convido a praticar:
- Respiração consciente
- Meditação ativa
- Visualizações guiadas
- Exercícios de contemplação
- Consciência corporal
- Ilustração
- Escrita
- Partilhas
Este caminho de vida, traz muitos benefícios ao corpo físico, à mente é à alma, mas é também um caminho que requer muita disciplina e um trabalho continuo. É um caminho para toda a vida, nunca está terminado, é um constante caminhar passo a passo.
É por essa razão que criei para ti, este espaço semanal, onde vais percorrer o teu próprio caminho, mas estarás sempre acompanhada e amparada por mim e pelo grupo de companheiras de viagem.
Este ano há uma NOVIDADE! As sessões vão ficar gravadas para que possas praticar sempre que quiseres.
O que dizes? Juntas-te a nós?
O momento certo é sempre AGORA. Não esperes mais… Inscreve-te já!
Espero por ti com um sorriso.
Abraço com Amor.
Datas
quartas-feiras (exceto feriados)
Horário
4F – 19:00 às 20:00 (60 min.)
Local
On-line
Investimento
40€ / mês [praticante regular]
ou 15€ / sessão
Podcast
O que dizem das sessões
Olga, estou muito grata pelos momentos de mindfulness, e por me ajudares, com as tuas viagens guiadas, a mergulhar cada vez mais dentro de mim, a compreender-me e a respeitar-me como a pessoa mais importante da minha vida. ❤️
BA
Com algum “receio” de não conseguir entender-me com algo novo por não estar preparada, a curiosidade falou mais alto assim como uns pequenos vislumbres que tinha de terceiros e embarquei na minha viagem “mindfulnessa”. Balanço final? Não há limites para o pensamento e para o bem estar físico, lá estava a mediadora Olga que com mestria e pacificamente nos transporta para outras dimensões, onde “basta” saber usufruir da nossa respiração para o bem estar se instalar. Conselho: Experimente por si e veja como tenho razão!
MM
Comecei a praticar meditação com a Olga há mais de um ano. Já fazia a minha prática pessoal, mas queria ter a orientação de alguém especial. No trabalho com a Olga encontrei algo diferente. Nas suas sessões, a Olga orienta-nos em momentos de meditação pura, mas integra também momentos de reflexão e introspeção que se revelaram enriquecedores de toda a experiência. A Olga consegue criar um ambiente de coesão entre as pessoas do grupo, onde me sinto acompanhada, segura e onde posso ao meu ritmo criar espaço para o meu desenvolvimento pessoal.
MR